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ist bestrebt, mit Ihnen zu teilen und nützliche Tipps, wie Sie zu Leben eine gesunde und ausgewogene Lebensweise für eine optimale Gesundheit. Ich hoffe, dass die Informationen in dieser Website wird eine positive Wirkung auf Ihre Gesundheit, Vitalität, Wohlbefinden und sogar Ihre Langlebigkeit.

Hier ist der ultimative Leitfaden für die Umstellung auf eine vegane Ernährung und lifestyle: Pflanzen-Power: Verwandeln Sie Ihre Küche, Teller, und das Leben mit Mehr als 150 Frische und Schmackhafte Vegane Rezepte bietet eine schöne must-have-guide mit mehr als 150 köstliche und vielseitige pflanzliche Rezepte für jeden Tag des Jahres. Essen veganer nicht über die Opfer und Vertretungen. Mit Pflanzen-Power, Nava Atlas feiert das Kopfgeld von natürlichen Lebensmitteln, und lehrt alle—vom engagierten veganer für diejenigen, die wollen einfach nur mehr Pflanzen in Ihrer Ernährung—gewusst wie: implementieren einer pflanze-basierten Ansatz, um Ihre Lebens—leicht, praktisch und fröhlich, jeden Tag.

Kochen Zuhause macht zwei Dinge: Es bringt Sie in Kontakt mit der Nahrung, die Sie verwenden, um Sie zu halten gut, und es hält Sie Weg von restaurant-Optionen, dass jemand anderes für Sie vorbereitet, wahrscheinlich mit Zutaten, die nicht das beste für Sie (überschüssiges öl, Salz, Zucker, etc.). Lassen Sie sich die Zwischenhändler und Kochen mehr zu Hause, auch wenn das bedeutet, Zubereitung von einfachen Mahlzeiten, wie Suppe, ein protein und veggie, ein makro-Schüssel oder Salat, oder auch einige smoothies mit Haferflocken für ein lustiges Frühstück, Abendessen option.
Kochen Sie Ihre eigenen Mahlzeiten ist eines der besten Dinge zu tun, für ein Leben lang Gesundheit, so sehen alle unsere Lebensmittel Tipps hier, um zu versuchen, alle Arten von hacks in der Küche.

Probiotika sind von entscheidender Bedeutung für die Aufrechterhaltung einer guten Darmflora. Wenn das Verdauungssystem richtig funktioniert, Keime haben weniger chance, zu greifen. Ich nehme vier probiotische Tabletten täglich mit meinem vitamin C. Diese sollte auf einem leeren Magen genommen für die beste Wirkung. Denken Sie daran, dass ein guter Teil des Immunsystems besteht in Ihrem Darm, so dass es zu respektieren, und geben Sie Ihrem Körper die Nährstoffe, die es braucht, um sich zu schützen!

dass die Listen Zucker, Fruktose oder Maissirup unter den ersten vier Zutaten auf dem Etikett. Sie sollten in der Lage sein zu finden, eine niedrigere Zucker-version von der gleichen Art von Lebensmitteln. Wenn Sie nicht können, greifen Sie ein Stück Obst statt! Suchen Sie für zuckerfreie Sorten von Lebensmitteln wie ketchup, mayonnaise und Salat-dressing. Vermeiden Sie auch teilweise hydrierten Lebensmittel, und suchen Sie nach mehr als zwei Gramm Ballaststoffe pro 100 Kalorien, die in allen Getreideprodukten. Schließlich, eine kurze Zutatenliste bedeutet weniger Geschmacksverstärker und leere Kalorien.

Wenn Sie planen, verbringen Sie Ihren späteren Jahren immer mehr Essen als Joghurt und Apfelmus, investieren Sie in einige Zahnseide. Egal wie intensiv oder lange Sie Ihre Zähne putzen, Ihnen fehlt ein guter Teil der Gesamtfläche. Das ist wie das waschen der Achselhöhle nach dem Training. Aber die Gefahren des überspringens von Zahnseide hinausgehen hygiene: Bakterien, Die Verweilen können, erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen. Ich benutze Erreichen Ultraclean Zahnseide, die Strecken zu gleiten zwischen den Zähnen.

Wenn wir jung sind, wir alle glauben, wir sind gehen, um ewig zu Leben. Aber wie wir älter werden, die meisten von uns erkennen, dass das nicht der Fall ist.
Was mehr ist, es wird klar, dass die Entscheidungen, die wir machen, können einen Einfluss auf, wie lange wir Leben. Zwar gibt es keine Garantien oder Methoden, die Ihnen sagen kann, wie viele Kalender Sie kaufen werde (trotz allem, was die Experten sagen), es gibt viele einfache benchmarks, die helfen können, vorherzusagen, ob Sie länger Leben als die meisten. Hier sind 21 der wichtigsten Gründe, warum du wirst wahrscheinlich länger Leben als Ihre Altersgenossen versuchen Sie, nicht zu reiben Sie es in.

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